日常生活中如何预防肾病

　　肾病是难治的慢性疾病，这是全球公认的。在我国，成年人慢性肾病患病率为百分之十。肾病已经严重威胁到我们的健康，我们有必要去做些预防。

　　1、肾病女性还需谨慎怀孕。如果有肾病，需要与肾脏专科医师讨论可否怀孕，在怀孕前需严密监测肾功能。

　　2、防治上呼吸道疾病，特别是咽喉部、扁桃体链球菌感染时，需立即服用有效的抗生素，彻底治疗。

　　3、避免暴饮暴食，大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

　　4、避免乱服药物，包括一些中成药。

　　5、控制糖尿病。

　　6、控制高血压。

　　7、平时多喝水，不憋尿。每天充分喝水，随时排尿，肾脏也不易得结石。

　　8、每年必须至少做一次尿液筛检和血压检测。

　　9、如果得了肾病，需请肾脏专科医师诊治，不要找江湖郎中乱吃草药偏方，以免耽误了治疗时机，导致更多并发症。

　　10、慎服止痛药，未经医师许可，严禁使用一般市售的止痛药。如果需要长期使用，应有肾脏专科医师指导。

　　除了上述的5大注意事项外，还为大家介绍5款补肾的食物。

　　1、山药

　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　2、莲子

　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

　　3、羊骨

　　性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。

　　4、鸡肉

　　性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。

　　5、鱼鳔

　　又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。